praca w

[...] od 30g i kończę np na 39,tak? Potem następne ćwiczenie np przysiady ze sztangą zaczynam od 30kg,prawda? Teraz muszę chyba wprowadzić mała korektę w diecie, doszła mi praca - jest to praca na nogach. Przez cały dzień siedzę może z 40-50min. Nie zawsze tak jest,bo zdarza się,że siedzę w samochodzie z 6-8h - podróż na miejsce pracy. Co w [...]

Do Kielc 260km pojechałem samochodem z kolegą aby miał kto wracać (po zabiegu nie można jeździć samochodem przez tydzień) Brednie. Po zabiegu można w miarę normalnie funkcjonować. Nie zaleca się pracy fizycznej, a prowadzenie samochodu nie jest pracą fizyczną. Ból to też kwestia indywidualna. Ja większy ból odczuwam po pracy (obecnie pracuje [...]

Problem w tym że aerobów nie jestem w stanie zrobić po treningu Dzięki za odpowiedź, ze względu na brak czasu mam przeznaczone na trening 45 minut przed pracą, aeroby wieczorem w domu na bieżni, wcześniej się nie da bo dzieciaki do przedszkola proza życia :). Czyli zmniejszyć tric czy zwiększyć klate bo szczerze mówiąc jak tric zrobie mniej serii [...]

dzięki za odpowiedź :-) to w weekend przetestuję płatki żytnie, bo jutro przed pracą po tym co się dziś działo wole nie ryzykować ;-) no niestety insulinooporność potwierdzona badaniem {{:-( no ale grunt nauczyć się jakoś z tym żyć ;-)

5:20 pobudka 5:30 w dresie pod blokiem-->wbieganie na górkę, 20 przysiadów, 15 pompek na ławce i tak przez 25 min na okrągło 6:00 prysznic 6:30 wieeeelki omlet z malinami %-) 8:00 praca to tak na dobry początek dnia :-D:-D:-D

[...] spac, ale malzonek sobie ceni ze wstaje na razem z nim .... potem mam chwile na cwiczenie bo dzieciaki trzea zawiesc do szkoly ...a potem ...tzw zajecia obowiazkowe....praca, wolontariat, o 15 dzieciaki koncza szkole trzeba przywiezc, jemy razem obiad ...i mamy troche czasu dla rodziny ..... nie lubie cwiczyc kosztem tych chwil ...tak malo [...]

stek bzdur. Jazda na rowerze to zupełnie inny rodzaj wysiłku. Budujesz w ten sposób wytrzymałośc siłową, praca jaką wykonujesz na siłowni jest zupełnie inną pracą dla mięśni niż praca na rowerze. Owszem,coś tam zbudujesz z tych ud,ale nie tyle co na treningu na siłowni. Jeśli sądzisz ze jazdą na rowerze poprawisz sobie obręcz barkową i [...]

Dla mojego zdrowia może lepiej nie :P Wstawiam miskę na jutro ;) A na zdjęciu PYSZNA dzisiejsza kolacja <3 DNT, praca 12h. 2x kawa, 2x herbata. /SFD/Images/2016/3/11/e89a7021726542e5a6e457496bd9cc22.jpg /SFD/Images/2016/3/11/449768acc1274ded9bf1f008f27c00f6.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-11 20:45:11

Jedzonko na jutro, DNT - praca 11h. ;) 2x kawa, 2x herbata. /SFD/Images/2016/3/19/2f40e2cc58c84518b894785a1cb02c79.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-19 22:11:25

Dzisiejsza miska, DNT - praca 10h. /SFD/Images/2016/4/1/47a4e049396f4e44bee2a6dced2f6c61.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-04-01 20:26:43

[...] Waga 56/57 Wzrost 158 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia 27 Obwód talii: 74-75 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna (w sklepie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu trening siłowy dla początkujących, 2-3 x w tygodniu interwały 20 min./ 2-3 X w tyg. [...]

[...] nie sa potrzebne a propos afryki - tam nie byl podzial tylko zjednoczenie na sile brytyjczycy/francuzi itp narysowali proste kreski, i potem sie okazalo ze pol plemienia jest w jednym kraju a pol w drugim kraju czarnym ludziom nie wpajano wartosci praca ... itd jak to nie, glownie co im wpajano to praca, troche na sile i niewolnicza co prawda...

To sie nazywa praca dorywcza voda pa to http://www.sfd.pl/STERYDY_A_GENETYKA_-t506113.html Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-13 23:22:47

[...] ramion ze sztangą łamaną 15x10 + 15x12 / 15x10 + 15x10 / 15x10 + 15x8 cardio na bieżni 15 min - 6/6/7/8/9/6/7/7/8/9/7/8 + 6/6/6 km/h według bieżni http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png bardzo fajny trening, w MP bardzo fajne czucie barków + w wiośle dobra praca pleców - ciężary śmieszne ale nie jakoś nie mam parcia na kg na sztandze

[...] Dzisiaj jeszcze lepiej niż w poniedziałek. Ale podczas stretchingu, złapał mnie taki skurcz, że było ciężko wyprostować nogę :-) Wacki dzięki za motywację, ja jestem jeszcze waga ciężka. Siedząca praca nie sprzyja.... Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2014-04-16 23:02:28

Ja właśnie swoją będę ogarniać latając między pracą siłownia angielski i już czuję że lipiec będzie ciężki no ale majac do wyboru spędzić prawie cały urlop we Wrocławiu przeprowadzając się to wolę to jakoś pogodzić w połowie lipca . A przez tego wirusa w mieście rodzinnym nie byłam ponad pół roku więc w sumie nawet dobrze że jednak urlopu nie [...]

[...] a druga po marketingu . Zaproponował mi skończenie studiów z psychologii praktycznie jak za darmo , ale chodzić nie muszę tylko kontaktować się z nauczycielami, a dwa jak bym zaczęła te studia to jestem uwiązana praca przez jakiś czas po skończeniu studiów . Więc raczej się nie zdecyduje . Poza tym młody ciągle chory i wiecej w domu niż w żłobku

[...] - nikt mnie nie widział…. Kolejna rozmowa – 02.04.2013! Tym razem video-konferencja 8-) Miejsce pracy – Torsken No i wiadomość tygodnia – dostałam ofertę pracy w Sandnes – praca jest do 31.12.2013 z możliwością przedłużenia!:-) Mam ok.tygodnia na odpowiedź…myślę, analizuję i staram się znaleźć racjonalne argumenty za i przeciw….ciężka [...]

[...] nogi były bardzo zmęczone, ale do 10 dobijałam...przy końcówce - mega ciężko! "Posterior Chain Stretch" - ojjj ciągnęło ciągnęło, ale przyjemnie :-) Wykroki - czeka mnie praca nad techniką - małe ciężary, ale nogi dostały w kość....przy 3 i 4. serii ledwo co kończyłam@@-) piekło bolało!! wejście na stopień - starałam się nie odbijać...chyba [...]

no właśnie mało kto bierze pod uwagę tryb życia, u mnie praca to praktycznie 90% siedzenia i patrzenia w ekran i przez taki tryb pracy i brak aktywności zapuściłem się do stopnia jakie obrazuje foto z pierwszego posta w temacie (3m to oczywiście błąd, dawno nie biegałem to na dzień dobry źle wpisałem)